Misselijkheid zwangerschap

2 weken geleden

Misselijkheid tijdens de zwangerschap: oorzaken, symptomen en tips

Misselijkheid is een veelvoorkomende klacht tijdens de zwangerschap. Hoewel het vaak als 'ochtendmisselijkheid' wordt aangeduid, kan het op elk moment van de dag optreden. In dit artikel bespreken we de oorzaken, symptomen en geven we praktische tips om met zwangerschapsmisselijkheid om te gaan.

Wat is zwangerschapsmisselijkheid?

Zwangerschapsmisselijkheid treedt meestal op in het eerste trimester en treft ongeveer 70% van de zwangere vrouwen. Het wordt vaak veroorzaakt door hormonale veranderingen, met name de stijging van het hCG-hormoon. Andere factoren zoals een lage bloedsuikerspiegel, verhoogde maagzuren, stress en vermoeidheid kunnen ook bijdragen aan het misselijke gevoel.

Symptomen van zwangerschapsmisselijkheid

De symptomen kunnen variëren, maar veelvoorkomende klachten zijn:

• Een misselijk gevoel, vooral in de ochtend
• Overgeven
• Verlies van eetlust
• Gevoeligheid voor bepaalde geuren
• Vermoeidheid
• In ernstige gevallen kan er sprake zijn van hyperemesis gravidarum, een aandoening waarbij overmatig braken leidt tot uitdroging en gewichtsverlies.

Tips om zwangerschapsmisselijkheid te verminderen

Hoewel misselijkheid tijdens de zwangerschap vervelend is, zijn er verschillende strategieën die kunnen helpen:

1. Eet kleine, frequente maaltijden: Een lege maag kan misselijkheid verergeren. Probeer elke 2-3 uur een lichte snack te nemen.
2. Vermijd triggers: Sterke geuren, vet of gekruid voedsel kunnen misselijkheid uitlokken. Identificeer en vermijd deze triggers zoveel mogelijk.
3. Blijf gehydrateerd: Drink regelmatig kleine slokjes water of kruidenthee om uitdroging te voorkomen.
4. Rust voldoende uit: Vermoeidheid kan misselijkheid verergeren. Zorg voor voldoende slaap en neem overdag rustmomenten.
5. Probeer gember of pepermunt: Deze natuurlijke remedies kunnen helpen bij het verminderen van misselijkheid.

Wanneer medische hulp zoeken?

Neem contact op met je huisarts of verloskundige als:

• Je meerdere keren per dag overgeeft
• Je niet in staat bent om voedsel of vloeistoffen binnen te houden
• Je tekenen van uitdroging vertoont
• Je aanzienlijk gewicht verliest
• De misselijkheid na het eerste trimester aanhoudt of verergert

Misselijkheid tijdens de zwangerschap is een veelvoorkomend, maar meestal tijdelijk ongemak. Door kleine aanpassingen in je dieet en levensstijl kun je de symptomen vaak verlichten. Raadpleeg altijd een zorgverlener als de klachten ernstig zijn of aanhouden